內文由LUXE City Guides提供,圖片由Hong Kong Midnight Runners提供

如果在星期二晚前往中環或尖沙咀的海濱,你很可能會碰上一群熱情躍動的夜跑者,身穿黑色和霓虹色運動裝、列成一隊,跑在最前面的一位,背後還綁著一台大型揚聲器,播放著節奏明快的音樂。他們,就是著名健跑組織Midnight Runners的成員。

香港是全球知名的越野跑聖地,每年舉辦「香港100」、「大嶼山50」、「環大帽山越野跑」和「樂施毅行者」等多項競賽,吸引來自世界各地的專業及業餘跑者前來,踏上野外遠足徑,欣賞壯美的自然景觀。但同時,在香港繁華都市的背景映襯下奔跑也是一件樂事。平坦寬闊的步行街、山道和城內大大小小的公園,為路跑愛好者們提供了極佳的健身場所,一路還能看到經典地標和迷人景致。這裡很多健跑場地方便易達、設施與環境均非常安全,因此只需帶上一雙合腳的運動鞋,你也能在香港跑個過癮。

來自英國的Jody Bragger是Midnight Runners的首席執行官,他將這個健跑組織看作一個大家庭,注重城市及在地人的連結。Midnight Runners於2019年初在香港設立亞洲第一個地方分會。自成立以來,分會每週都組織不同年齡、不同體能的在地人及遊客參與各類健跑活動和訓練營。

Midnight Runners意為「午夜奔跑者」,不過別擔心,他們的夜跑一般在晚上7點30分開始,以便大家的參與。「夜晚的城市特別美麗。晚上沿著維多利亞港跑步,你會對香港的文化和建築有一種獨特的感受,真正體會這座城市的景觀和內涵。」Jody認為,除了身體的鍛煉,Midnight Runners還給跑者們帶來了與城市深度互動的機會 —— 「我們有條不成文的規定,就是健跑路線上的熱身、鍛煉和歇息的地點,都必須很酷、很不同,讓你能投入周邊的環境。比如說,你在伸展腿腳的時候,可能背後就是太平山頂滙豐總行大廈。你會發現這座城市的神奇角落,從而更加熱愛我們居住的家園。」

Midnight Runners每週二舉行的健跑團一般有30到80名參與者。熱身之後,大家沿著中環海濱或尖沙咀海濱花園進行10公里的健跑,途中會停下幾次,進行訓練營形式的鍛煉。大家相互加油鼓勵,沒有人會被拋在後面,最後一位參與者跑完全程,整個活動才算結束。「我們不僅僅是一個健跑團,我們是一個由一群志同道合的人組成的群體。大家在這裡,通過健跑提高生活品質、結識新朋友,並與用心去了解、欣賞這個城市。」

健跑對身體素質有一定的要求,Jody建議新手們在參加週二健跑團之前需至少能跑7至8公里。但同時,Midnight Runners吸引了各個年齡段和體能的參與者,從超級馬拉松賽手到普通慢跑愛好者,都能樂在其中。正如Jody所說:「鍛煉是結交新朋友的好方法。我們這樣一個在地社區能提供平台,讓大家聚在一起,我感到很自豪。」聽了這麼多,你的雙腿是否也蠢蠢欲動了?那就跑起來吧!

Jody最愛的三條香港健跑路線

香港對於各類體能的健跑者來說都很安全,但由於這裡的氣候炎熱潮濕,一定要提前適應好環境,並確保體內水分充足(下載Water for Free手機app,就能看到全市飲水噴泉的位置,以便隨時補水)。以下是Jody最推崇的三條路線。

尖沙咀海濱花園
每晚,成千上萬的遊客聚集在尖沙咀海濱觀看燈光匯演。從他們身邊跑過,一邊欣賞維多利亞港兩岸的夜景,一邊聆聽美妙的音樂,簡直太愜意了。有時真不敢相信香港是我的家,我就住在這裡。

寶雲道
夜晚跑寶雲道是一種無與倫比的體驗 —— 人們常說奔跑的感覺有點像飛翔,這在寶雲道尤為準確。這條位於半山腰處的道路與一棟棟摩天大樓的樓頂齊平,跑在上面,你能一路俯瞰這座水泥森林的奪目夜景。同時,還能看到蝙蝠飛過你的頭頂,聽到從灣仔夜店區傳來了派對音樂聲。大自然的魅力和都市繁華在這裡交相輝映、別有生趣。

金督馳馬徑至柏架山
我自己是一名100公里超級馬拉松的賽手。如果想挑戰一下自己,並欣賞香港的自然景致,我會沿金督馳馬徑爬上柏架山。這條遠足徑一直延伸到大潭水塘 —— 日落時分從山上跑下來,俯瞰著水塘,讓人心曠神怡。

 

香港有數十個健跑俱樂部,不論你的年齡和體能如何,是初學者還是資深跑手,喜歡越野跑還是公路跑,都能找到適合自己的健跑活動。www.hkrunners.com/node/18(英文版)網站囊括了有關城內健跑俱樂部、健跑路線、培訓課程和活動競賽的各類資訊,使用起來非常方便。

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